Интервальная тренировка с гантелями! 45-15-13-8!

Тренировка интервальная состоит из чередования интервалов работы и отдыха. За тренировку сделано 5 кругов. Работа 45 секунд отдых 15 секунд затем следующее упражнение с теми же интервалами работы и отдыха. В одном круге 13 упражнений отдых между кругами 1 минута. В работе все тело. Есть планки удержание седы выпады прыжковые элементы. Всем отличных результатов!,