Домашняя тренировка СПИНЫ

00:18 - Начало. Цель видео 03:18 - Про разминку 04: 00 - УПРАЖНЕНИЕ 1. Наклоны с гирей 07:15 - САМОЕ ГЛАВНОЕ 1. Нейромышечная связь 10:56 - УПРАЖНЕНИЕ 2. Приседания с гирей 11:03 - История про приседания 13:00 - Варианты приседания 13:42 - САМОЕ ГЛАВНОЕ 2. Наращивание режима и дисциплины. 16:05 - ВАЖНАЯ МЫСЛЬ 1. Начинать плавно тренироваться 20:34 - УПРАЖНЕНИЕ 3. Стульчик 21:40 - САМОЕ ГЛАВНОЕ 3. Больше воды 24:47 - Быстрый обзор инвентаря 26:46 - УПРАЖНЕНИЕ 4. Тяга в наклоне 29:09 - САМОЕ ГЛАВНОЕ 4. Время отдыха 32:43 - УПРАЖНЕНИЕ 5. Жим стоя 35:31 - ВАЖНАЯ МЫСЛЬ 2. Музыка на тренировках 37:32 - УПРАЖНЕНИЕ 6. - Рывок гири,