Эфир 10.10.2025 Школа управления стрессом Фрукты на ночь Стресс или релакс 14 минут

Прямой эфир 10.10.2025 на тему Фрукты на ночь: СТРЕСС или РЕЛАКС? который я провела в рамках Школы управления стрессом где я являюсь экспертом . Всё ещё едите яблоко или банан перед сном? Будьте бдительны - этот безобидный перекус может быть причиной вашей бессонницы и утренней усталости! В этом видео мы разберёмся как фрукты влияют на сон и нервную систему НА САМОМ ДЕЛЕ. Вы узнаете Как фруктоза и клетчатка влияют на выработку мелатонина и кортизола. Топ-3 фрукта которые помогут расслабиться и уснуть крепким сном. Список фруктов-провокаторов от которых лучше отказаться после 18:00. 5 простых правил вечернего фруктоедения для тех кто не может уснуть на голодный желудок. Я дам вам чёткий и понятный план как использовать фрукты себе во благо - для глубокого сна и снижения стресса. Ваш следующий шаг: Поставили этот ролик на паузу? Принесите свой вечерний перекус и проанализируйте его вместе с нами! А после просмотра напишите в комментариях ответы на вопросы чтобы проверить себя насколько хорошо вы усвоили материал в данном видео. Вопрос 1: Какой фрукт считается чемпионом для улучшения качества сна? Вопрос 2: За сколько времени до сна идеально съесть лёгкий фруктовый перекус? Вопрос 3: Почему вечером лучше есть цельные фрукты а не соки? Ваш опыт очень важен для нашего сообщества! Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк этому видео если было полезно! Поделитесь видео с другом который заедает стресс сладкими фруктами - возможно вы поможете ему наладить сон! Условия участия ДОНАТЫ по сердцу и ОТЗЫВЫ после практики в качестве энергообмена Хорошее настроение и желание узнать что-то новое или по другому взглянуть на уже известные темы. Всем благ и отличного просмотра Важно: Эта информация не является медицинской консультацией. При наличии серьёзных расстройств пищевого поведения обязательно обратитесь к специалисту. Информация в видео носит информационный характер и не заменяет консультацию со специалистом и врачом. Важно прислушиваться к своему телу и учитывать свои индивидуальные особенности и потребности. Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения обязательно консультируйтесь с врачом или диетологом. Автор видео не несёт ответственности за последствия самостоятельного применения информации из видео. ФруктыНаНочь Сон Бессонница ЗдоровоеПитание Нутрициология Фрукты Релакс Стресс ПравильноеПитание Йога Здоровье Долголетие Энергия Самопомощь Продуктивность ЗОЖ ШколаУправленияСтрессом ШУС ЭкспертыШУС Моя страница VK Мой ТГ канал ,

#Бессонница #Долголетие #Здоровоепитание #Здоровье #Зож #Йога #Нутрициология #Правильноепитание #Продуктивность #Релакс #Самопомощь #Сон #Стресс #Фрукты #Фруктынаночь #Школауправлениястрессом #Шус #Экспертышус #Энергия