СИЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ основа для здоровой спины

1 часть мобилизация тазобедренных суставов подготовка к опоре в ноги 2 часть прожарка ягодиц и живота Оборудование: массажные мячи мяч пилатес Если вам нравится такой формат тренировок приглашаю вас в мой онлайн-клуб зарядок! Это пространство для тех кто хочет каждый день находить 1520 минут на себя чтобы: мягко убрать утреннюю скованность и боль в спине улучшить осанку и подтянуть живот проснуться без лишней чашки кофе зарядиться энергией на весь день убрать напряжение между лопаток и в пояснице уменьшить отеки начать получать удовольствие от движения Все занятия онлайн в записи подходят даже тем кто никогда не занимался спортом просто включаете и занимаетесь в любое время и в любом месте. Все детали клуба вы найдете на сайте Или переходите в бота-помощника который поможет вам выбрать удобный формат участия ,