Как шум влияет на мозг во сне и почему это разрушает восстановление

Вы можете спать но мозг нет. Даже во сне он улавливает шум из окна лифта соседей улицы. И это влияет на наш организм сильнее чем мы думаем. Что происходит когда мы спим в шуме? Мозг остаётся настороже как будто в режиме тревоги Нарушается фаза глубокого сна именно в ней тело восстанавливается Снижается выработка мелатонина гормона сна Увеличивается уровень кортизола гормона стресса Сердце работает в режиме повышенной нагрузки Человек чаще просыпается даже не замечая этого Результат вроде бы спали но проснулись разбитыми раздражёнными и уставшими. Особенно это опасно для детей у которых формируется нервная система. Что же делать? Максимально убрать шум в спальне. Соблюдать гигиену сна: полная темнота прохлада тишина. Использовать шторы с шумоизоляцией Gardista. Это единственные шторы на российском рынке которые эффективно снижают уровень шума до 9 дБ на 20 что сравнимо с использованием берушей. Такие шторы также блокируют 100 света и регулируют температуру. Хотите узнать какие шторы подойдут именно вам? Загляните в каталог на сайт там есть всё для комфортного сна: gardista.ru,