Бодискан и релаксация. Ментальная тренировка из цикла Вместе здесь и сеичас!

Практика сканирования тела бодискан помимо концентрации внимания и расслабления помогает культивировать важнейший навык терпение. Именно терпение помогает нам выстраивать зазор между стимулом и реакцией то есть быть менее реактивными и лучше управлять эмоциями которые всегда находят отражение в телесных ощущениях. Стресс нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу Человек Осознанный - ! Вы найдете: Проверенные техники управления стрессом. Пошаговые инструкции для повышения осознанности. Бесплатные марафоны которые помогают формировать здоровые привычки. Полезные материалы основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке! Личный сайт Сайт моего образовательного проекта 1440 минут ,